吃水果的最佳时间实际上取决于你的饮食习惯。

尤其是对于那些希望保持健康的人来说，/理想的选择将是在早晨你的早餐内进食几种水果。

这样可以提供足够的能量和免费维生素，帮助你保持健康。

同样，血糖和能量波动是一个重要的考虑因素，因此每个人最好根据其自身情况来决定吃水果的最佳时间。

在早上吃水果可以帮助你更容易控制饮食和避免过度血糖升高，但每个人的情况都不一样，有些人可能会感到更舒服在接近上午或立午时吃水果。

此外，不同的水果也应区分对待，例如，如果你对糖分过敏，你应该更注意选择更低糖的水果可以避免在早晨引起的血糖的变化。

总的来说，应该尽量在早餐中添加新鲜的水果以获得更好的健康状况。

每天吃多少水果

每天吃水果有很多好处，它可以帮助你补充更多的营养供体内细胞所需。

建议每天吃3至5份水果，每份大约有100克左右。

如果您只需要维持健康，那么每天三到五份的水果即可满足日常营养需求。

如果您打算做减肥，建议每天吃更多的水果，每天坚持6至8份，每份大约有100克左右，灵活地选择水果种类，补充营养物质，同时更有效地控制体重。

此外，可以定期摄取新鲜的有机水果，主要选择低糖的水果，可以确保更好的膳食效果。

同时，尽量种植无污染的有机水果，以确保食品安全，改善人体免疫能力。

因此，每天吃水果的量取决于你的饮食需求，建议不少于早晚各一份，加上三到五份的水果，共计不少于120克。

每天吃什么水果好

每天吃什么水果好?这取决于您的健康状况。

要健康吃水果，既要考虑满足营养需求，又要适当搭配，才能真正达到“预防疾病，强身健体，增强抵抗力”的效果。

一般来说，每天吃水果要吃5种：绿色水果、黄色水果、紫红色水果、活力水果、维生素水果。

绿色水果：包括苹果、芒果、柠檬、青梅等。绿色水果酸甜，有利于调理消化，能润肺止咳，有消炎解毒的营养作用，有益开胃及抗衰老的效果。

黄色水果：包括橙子、柚子、桔子、香蕉等。黄色水果富含维生素C和钾元素，有益心脏，可抵御以脑血管病及心脏病为主的慢性病。桔子含维生素A及胡萝卜素，有利光合作用，可谋福于夜盲症。

紫红色水果：包括葡萄、石榴、提子、樱桃等，这类水果多含维生素A和矿物元素，抗氧化，强筋骨，能帮助维持皮肤细胞的活力及抗衰老。提子健胃抗炎，葡萄滋阴护肾，石榴可活血宽心，樱桃利尿清热。

活力水果：包括荔枝、椰子、芭乐等，这些水果含碳水化合物，继而产生大量热量，有助激发体力，加深睡眠等效果，有心脑血管保护作用。

维生素水果：榴莲、芒果、菠萝、杨桃等，维生素水果有滋养肝肾，强心防护，帮助维持健康体质的效果。

总之，每天吃不同水果是最佳的选择，这样均衡营养，更多种的营养素才能更完整的被体内所利用。