一般情况下，如果只吃零食不吃晚饭，可能会导致营养不良，存在可能会胖的可能性。

因为零食往往充满油脂和糖，但是又缺乏营养，加上晚饭的热量补充，即便是少量的零食也很可能会使人体获取过多的营养。

一方面，一天只吃零食会缺乏营养，给身体带来不良影响。

另一方面，如果定期吃零食，营养摄入量增加，但运动量减少，也可能导致体重增加。

此外，一天只吃零食会使餐次不规律，这样促使人释放过多的胰岛素，也会让人变胖。

总结而言，只吃零食而不吃晚饭会导致营养不良，存在可能会变胖的可能性。

若想健康的控制体重，可以考虑有规律的饮食，尤其是晚饭，尽量吃些富含营养的食物，做到“择善而从”!

晚饭不吃吃零食可以减肥吗

一般来说，单纯吃零食不能减肥。

零食不仅由高热量的脂肪和糖组成，还含有一定的碳水化合物，因此摄入的热量可能比普通的餐食，甚至是蔬菜更高。

如果单纯吃零食来减肥，大量消耗的热量比大量补充热量这一过程更主要。

由于零食的高热量和低营养，它们不能补充每个人必须摄入的营养。

减肥的并不仅仅是摄入少量的能量，而是要培养一种健康的饮食习惯，平衡摄入的饮食热量和消耗的热量，保证生活节奏和饮食正确。这是最理想的减肥方式。

所以，晚饭不吃，只吃零食来减肥，不仅效果不好，长期吃下去可能还会影响人体健康。

不吃饭只吃零食会瘦吗

不吃饭只吃零食是不建议的，它可能会使你脱水，失去许多营养，并且你的身体缺乏燃料，从而使你运动变得困难，容易疲劳。

长期这样做会导致脂肪和糖类积聚，引起肥胖，影响你的健康。

另外，不吃饭只吃零食也不会让你变瘦，因为零食中的热量也很高，而且很容易摄入太多热量，从而变得肥胖。

另外，大多数零食中都有高糖添加，高脂肪添加，高盐添加，它们很容易刺激食欲，让你变得更胖。

此外，不要忘记，吃饭是每个人健康生活状态正常必须维持的基本习惯，因此，不吃饭只吃零食不仅不会让你变瘦，反而会增加你的体重。