不吃早餐确实会影响到体重，毕竟从短期到长期，早餐是非常重要的一部分，它可以让我们短期内满足我们的营养需求，长期而言可以起到促进消化和新陈代谢的作用，此外还能有效减少午餐及晚餐的量，防止因为摄入过量而引起热量过剩而导致体重反弹。

九点起床来吃早餐也是很重要的，早餐是一个营养均衡的膳食，它包含了碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪，在有限热量的情况下它可以满足一天营养需求的60%，所以吃早餐对于健康及体重控制至关重要。

九点吃早餐的话，正好可以让你的体内的葡萄糖水平恢复，提供充足的能量化合物给你度过一整天，也可以有效的降低减肥的风险。

不吃早餐更容易胖

没有吃早餐可能会让你变胖。

研究显示，人们喜欢凌晨起床，把自己的早餐时间延长，但如果他们把用做饭的时间收紧，他们可能会变胖。

研究表明，不吃早餐可能会让人变胖，因为身体没有给它所需要的燃料，脂肪较容易积聚在体内，并且不吃早餐可能会影响人们的餐后血糖和胰岛素反应，从而影响人们的营养需求和代谢量。

此外，不吃早餐不仅会影响肥胖，而且会导致精神不振、贫血、体内维生素摄入不足、营养不平衡等更多疾病。

综上所述，不吃早餐可能会更容易让人变胖，因此，人们应该把健康的早餐作为每天必不可少的一餐，以保持良好的健康状况。

不吃早饭容易胖

不吃早饭可能会令人变胖，因为缺乏营养早餐可能会导致更多的摄入。缺乏营养的食物在没有早餐的情况下会使体重增加。

此外，早餐可以帮助供给身体所需的热量，以增加新陈代谢，并有助于燃烧热量。缺乏早餐会使热量积聚在身体里，并最终导致身体发胖。

另外，缺乏早餐可能会导致血糖升高，以及体重增加。

因此，如果不想变胖，一定要有一个营养早餐，如鸡蛋加全麦面包，燕麦片，鱼片，空心菜等，以获得良好的营养并维持理想的体重。早餐也可以加强人体机能，帮助锻炼免疫力，持续提高身体功能，以减少变胖的几率。