长时间没有吃早餐是一种对身体不良的健康习惯。

短期内，不吃早餐会显著影响血糖水平，使你感到口渴、易怒和神经紧张。

这也可能会导致你暂时无法提高注意力和集中力，从而影响你的学习和工作能力。

长期疏过早餐可能会导致缺乏维生素和微量元素，影响体内的免疫力，增加疾病的发病率，使人们容易感冒、病毒和营养缺乏。

同时，不吃早餐也可能会导致体重增加，因为不吃早餐会使你少吃饭， 从而阻止你获得足够的热量和营养，逐渐多吃高热量食物，从而增加你的体重。

因此，长期不吃早餐是对人体健康的一种的危害，所以一定要吃好早餐，保证身体的正常代谢，积极健康的生活。

长期不吃早餐的危害

长期不吃早餐的危害很大，长期缺乏营养早餐还可能影响学习、工作、生活出现多种问题。

长期不吃早餐会导致健康问题，早餐中应包含丰富营养的食物，营养平衡，维生素和钙质摄入均充足。

如果没有这类营养，可能会出现营养不良、贫血、改变食欲、减少免疫功能、加快衰老等危害。

此外，没有早餐还会影响身体的能量平衡，影响有效上课和工作，使脑力和肌肉力量明显下降。有时甚至会影响情绪，使人的行为变得暴躁和不稳定。

总之，人们应有意识地控制正常饮食，吃饱早餐，使身体得到良好的营养滋养，以保持健康的生活方式。