人长高的原因有许多，主要有遗传因素和生理因素，具体来说：

一是遗传因素，父母身高大小对子女身高有极大的影响，由父母遗传下来的基因不仅表示出解剖学特征，也预示了孩子身高成长趋势。

二是生理因素，与体型结构和生长发育有关，这些因素本质上归咎于细胞分裂、合成和活动的特性。营养素和内分泌也会影响身高的发育。

人的身高依赖于膳食营养、运动方式、脑神经对这些因素的调节等。

其实，基因与个体健康状况之间存在紧密联系，外部环境状况也可能引起不良影响，影响身高的发育，所以，健康的生活方式和营养饮食是非常重要的。

如何才能让人有效的长高

具体来说，有效长高的方法有很多种。

首先，要喝充足的水，不仅对身体健康有好处，也有助于促进身体长高。

其次，合理饮食，可以摄入有营养的食物，比如蛋白质，钙，锌等，这些都有助于骨骼健康，也可以帮助身体膨胀。

再次，运动，以及伸展运动，能有助于骨骼的发展。

最后，保持良好的睡眠状态，这可以帮助人体分泌生长激素，从而帮助骨骼发展。

总之，要想有效长高，要改善生活习惯，多做运动，多饮水，坚持合理营养膳食，保持良好的睡眠，以及注意远离危害身体健康的陋习，这样才可以达到实现有效长高的目的。

如何才能更有效的长高

长高是一件很普遍的事情，特别是在青春期期间，身体会快速生长。

要更有效地长高，首先要有良好的饮食习惯。食物是长高的基础，可以增加身体所需的营养，提高骨骼的发育状态。

每日适量的水果和蔬菜，睡眠充足，经常锻炼身体，都有助于身高的增长。

另外我们还可以尝试一些有效的调理药地，如牛黄解毒片、牛黄补肾丸等。这起到了促进激素的分泌作用，有助于身体的生长发育。

此外建议每天多做运动，诸如腰腹运动、拉伸运动、瑜伽等，大多可以发挥支撑身体的效果。

此外还要保持乐观积极的心态，不要给自己压力过大，以免影响身体的正常生长发育。