然而，没有人能否定，减肥不吃晚饭会瘦。不过，一旦停止不吃晚饭，减肥的效果也会随之减少。

原因有二：

1、没有晚餐会缺少营养。当你在晚上没有摄入足够的营养时，你的身体就没有足够的营养来保持正常的新陈代谢，最终会减慢新陈代谢。新陈代谢无法支撑瘦身，从而使减肥效果变得不明显。

2、没有晚餐会影响睡眠。当你晚上没有摄入足够的营养时，你的睡眠也会受影响。缺乏睡眠的后果有，集中注意力困难、精神疲惫、运动组织能力下降、三高增加、体重增加等等。缺乏睡眠有可能会影响控制食量，反过来又会影响减肥的进度。

因此，如果减肥的目的是瘦身，建议不要不吃晚饭来瘦身，而应该注重营养均衡并保持充足的睡眠，以便保持新陈代谢和良好的状态，才有减肥的效果。

晚饭不吃可以减肥吗

答案是肯定的。减肥是一件很大的事情，而节食是其中一个重要的方法。

晚饭不吃可以减肥，因为它能有效地减少消耗热量，减少脂肪摄入，以及更好地调整饮食习惯。

但是，如果你想要长期保持健康、有效减肥，就不能只止步于单纯的晚饭不吃。

你需要着重改善饮食习惯，比如均衡饮食，少吃高脂肪和高热量的食物，多喝水，保持良好的饮食习惯等。

此外，要坚持适量运动，以促进皮肤新陈代谢，加 · 快脂肪燃烧，还可以调节体内激素，增强新陈代谢，以达到健康有效减肥的效果。

晚上不吃晚饭真的会瘦吗

晚上不吃晚饭是瘦身的一种方法，但也不是总有效果的。

晚上不吃晚饭对于瘦身是有好处的，因为白天过后，你的体内各项物质，如能量、水分等都处于较低的水平，不吃晚饭能够降低体重，减少体内的不健康的物质的摄入量。此外，合理的晚上不吃晚饭能够帮助减少过夜时体内的能量摄入，有利于降低体重。

但是，如果晚上不吃晚饭，会导致白天的饮食量增加，并且营养不均衡，这可能会造成水肿等不良反应，造成体重得不到理想的效果，甚至引起营养不良。

因此，如果想借助晚上不吃晚饭来瘦身，应当在此基础上合理均衡饮食，减少过量的油腻食物和肉类，注意补充营养。