给小孩多吃富含维生素、蛋白质和钙的食物，保证充足睡眠，参加有氧运动的。

　　提高身高最快的方法有很多种，但最重要的还是正确的生活习惯和饮食营养，这将作为健康身高的基础。

　　饮食营养：充足的营养是促进身体健康发展的重要条件，所以要充分补充各种营养，如钙、锌、维生素等，帮助小孩身体更健康的发育成长。

　　运动锻炼：运动可以强健体魄，特别是跳跃类的体育锻炼，如跳绳、跳水、篮球等，对于增强骨骼发育有着重要的作用，还可以增强肌肉及提高身高。

　　睡眠规律：安排规律的作息时间和充足的睡眠，尤其是睡眠时间是促进小孩发育最重要的因素之一。

　　正确站立：正确的站姿也有助于孩子身体的健康成长，这也是增高身高的一个重要因素。

　　最后，要提醒小孩子家长要经常给予孩子心理上的关怀，营造一个安全积极的环境，一切举措都有助于小孩的身高快速增长。

　　长高最快的年龄

　　一般来说，长高最快的年龄是8~13岁，这段时间称之为“高速成长期”。这个时期内，体重和骨骼重量的增长都很快，身高的增长也最为明显。

　　高速成长期始于男性8岁，女性7岁，高速成长期的持续时间通常为6到7个年龄。高速成长期结束之后，身高的增长速度会明显减慢。

　　此外，还要着重提到基因因素。声明一下，基因在高速成长期内起着至关重要的作用，它不仅决定了一个人的基本身高，也直接决定了高速成长期的持续时间。

　　并且，基因组成还会影响婴儿的生长护理方式，从而对长高速度产生影响。

　　综上所述，8~13岁是人体长高最快的一段时期，不过千万不要忘记个体的基因因素对身高发育也有很大影响，所以在这个时期正确合理的营养摄入、生活习惯以及体育锻炼是很有必要的，它们成何等程度上影响你的高度，就需要你了解自身情况来把握了。

　　男生最晚长高的年龄段

　　大多数男生最晚长高的年龄段大致在12和16岁之间，大部分男孩的激素水平在12岁时激增，当其身体的激素水平激增的时候，他们就会开始变高。

　　随着年龄增长，男性特定雌激素的水平会减少，这可能是有助于促进骨骼发育的一部分原因。

　　如果男孩在他最后一年变高更多，有时可能会到18岁。大多数男孩会在12和16岁之间变得最高。

　　然而，某些特殊类型的男生可能会在17到18岁长高，这可能是有饮食习惯的结果，或也可能是他们的身体发育速度更慢的原因。

　　虽然年龄可能无法确定何时才能停止长，但是一个营养的饮食计划可以帮助保持一个健康的体重，同时也有助于骨骼发展和增高。