1、开学季到来，结束了“超长寒假”，面对新的学业和生活规律的转变，不少孩子会因为开学焦虑出现情绪烦躁、心慌、厌学等问题，严重的还会影响睡眠和食欲。

2、开学焦虑是一种较为常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生。此外，新入学的新生也是“开学恐惧症”常见的易发群体。

3、新学期到来，都会有不少学生出现各种焦虑的症状，但绝大部分的学生通常会随着对学校学习、生活的适应而融入新的学习环境，所以父母不妨先把开学焦虑当成一种普遍的现象，再观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠等，如果半个月后情况慢慢稳定，就说明孩子也渐渐适应了。

4、孩子在开学前出现焦虑的情绪，某种程度上说明他在为新学期做着心理准备，他对自己有期待有要求，希望能适应学校生活或者在班级表现出色。作为父母，若能帮助孩子解读到焦虑背后的积极意愿，为孩子加油，可能会促使他们更加勇敢地迈出通向学校的脚步。

5、科学证明，运动能有效的缓解焦虑，运动能促进大脑多巴胺的分泌，可以提高意志力和专注力，专注于做一件事的时候，焦虑自然得到缓解，每天规律运动半小时是缓解焦虑的好办法。

6、孩子的开学焦虑属于正常现象，家长无须过虑也不可小视，要通过机智地引导和施教，让孩子尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。