给予充足的营养，多参加户外运动，多锻炼身体以及科学的休息。

　　教育小孩子长高最重要的不仅仅是有营养的食物和适当的锻炼，也包括一些正确的习惯，以及健康的心理环境。

　　1、营养均衡：小孩子要吃富含蛋白质、钙、维生素A和磷的食物，每天3-4次营养的正餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，还可以补充一些维生素片和微量元素等营养品，保证身体健康。

　　2、适当锻炼：给小孩子适量的体育活动能有效地提高他们的骨骼密度，延长身高，尤其是强度适中的有氧运动有更好的效果，比如跑步、游泳和慢跑等。

　　3、正确的睡眠：睡眠是长高的重要因素，一般来说，质量较好、时间足够的睡眠，才有利于小孩子健康长高。

　　4、有健康心理环境：家庭环境要给小孩子和睦、和谐、友好的氛围，避免小孩遭受不必要的压力，让小孩子在自然环境中健康成长。

　　小孩子怎么可以长高

　　长高是所有小孩子最想要的，他们会冒着期待的、充满希望的目光望向身边的朋友或家中的镜子里的自己。

　　尽管长高无法在一夜之间变得跨越大多数人，但是通过坚持有效的方法，小孩子可以逐步升高自己的身高。

　　首先，加强锻炼身体，通过做一些有节奏的有氧的运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，有助于强健小孩子的体魄，让身体保持强壮有活力，游泳可以更有助于体质和长身高。

　　其次，定期检查身体情况，小孩子从5岁至熟龄期，长高是正常的身体发育过程，定期检查有助于预防由于健康问题或营养不良而影响小孩的身高增长。

　　营养丰富的食物可以有效提高小孩的长高，比如牛奶、鱼、豆类、水果等，这些食物对小孩子的骨骼和体型发展很有好处，最后，保持良好的睡眠习惯。

　　有关睡眠规律可以帮助小孩建立正确的生活习惯，良好的睡眠可以增加小孩子的长高，有一个优质的睡眠环境也是非常重要的，小孩应该有8小时以上的充足睡眠。