1、人体内有針对饱和饿的复杂调节机制，吃饱了就不饿了。
2、在下丘脑有管理食欲的中枢，包括腹内侧核(VMH)的饱食中枢和外侧区(LHA)的饥饿中枢，食欲中枢接受神经和体液因子的刺激而调节食欲。比如胃被食物填满了，胃壁受到牵拉就会通过迷走神经刺激饱食中枢而抑制饥饿中枢，因此就不再饿了。在体液因子中，胃壁分泌的胃饥饿素(Ghrelin)有增加食欲的作用，脂肪分泌的瘦素抑制食欲，而血糖降低会刺激食欲，血糖增高则会刺激饱食中枢而抑制食欲。
3、人是很精密的仪器，饿来源于人体多方面的综合反应，消化道，胃酸，胃，大脑，多方面的综合反应。
4、人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。
5、吃完饭后胃肠开始发挥它的作用，胃肠道的血液供应增加，胃肠道的刺激和血糖浓度升高的作用引起神经的调节作用，发出饱了的效应。
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