是的，建议每晚喝一杯温开水，保持水分充足有助于身体健康。

　　一般来讲，女性在睡前喝水确实是一个很好的习惯!至少应该有8-10杯水的摄入量，以保证身体充分的水分补充，因为我们熟知，女性的身体。

　　缺水容易头痛、眼睛干涩、精神疲劳以及身体抵抗力下降等!睡前摄取水分更有助于肠道蠕动，促进消化，预防宿便而精神会更加饱满。

　　此外，睡前喝水能够防止细胞的衰老，帮助细胞抵御病变，增加抗氧化剂的作用，以使皮肤更光滑，减轻疲劳和皱纹。

　　当然，睡前喝水也是正常让你醒后不觉得身体枯槁乏力、头痛、口渴等症状! 总之，睡前喝水可以帮助女性改善身体状态，补充水分，保持皮肤柔软，防治病症，帮助睡眠，加快消化，增强抵御力，让整个身体更加健康!

　　晚上不喝水对身体好吗

　　晚上不喝水有一定的健康风险，算是对身体不利的行为。

　　因为，人在白天活动期间，有大量的水分蒸发，而且大量的出汗，还有食物消耗等相关因素，会极大的损耗体内的水分，所以，如果一天不补充足够的水分的话，就会影响人体晚上的正常休息，使身体疲劳，影响当天工作状态，也影响身体的健康。

　　在晚上留意自己的身体，晚上有点饿的话可以喝一杯水，或者在床前进行一次几分钟的深呼吸，来促使身体机能升高。

　　一般来说，睡前喝一些水会很有益处，因为晚上可以帮助人体排毒，排出体内余热，从而起到改善睡眠质量，增强身体免疫能力，有助于提高晨起心情和行动活力，也有助于身体负荷能力和适应能力等。

　　所以，晚上不喝水，对身体完全是有害的。