1、有一个名词叫快乐惩罚，它是指，在你感到开心、快乐的时候，你会有一种强烈的歉疚感，于是你就会通过对自己实施惩罚，来获得心理上的平衡。也就是说，你无法单纯地享受快乐，你的快乐是要付出代价的。
2、人们在享受快乐和满足的时候，容易产生一种强烈的歉疚感。歉疚感被认为是一种亲社会的情绪，它可以从一定程度上维护我们的重要人际关系以及社会的有序运作。当我们以损害自身或他人利益为前提获取快乐的时候，就可能会产生这种歉疚感。
3、人们对开心和快乐的事物是有所向往的，但是，我们也会害怕自己因为贪图享乐而受到现实惩罚。所以，我们会在自己快乐的时候敲打自己、惩罚自己，这就好像我们在内心里已经默默地认错了一般。
4、我们在追求自己目标的时候，因为自己选择了不符合家人的期望而感到内疚，同时，我们也会担心家人会认为我们的行为违背了他们的价值观，是对家庭的背叛。
5、快乐以后愧疚的根源在于内心的负罪感和责任感。然而，我们应该明白，快乐和责任并不是对立的，而是需要平衡的。只有在平衡快乐和责任的同时，我们才能真正从愧疚中成长，体验到更加纯粹和持久的快乐。
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