好处是强化身体、增强技能和获得竞技体验。坏处：可能导致肌肉和关节疼痛。

　　乒乓球的好处确实也是多多的。首先，乒乓球可以锻炼你的反应能力。通过反复练习，你可以加快眼睛与身体的反应速度，并改善视知觉。

　　其次，乒乓球可以增强你的身体素质。打乒乓球可以增加腰部肌肉的力量，有助于改善腿部的灵活性及协调性，还可以增强你的耐力。

　　此外，乒乓球还可以改善心血管部分的运动，有助于提高你的免疫力，从而让你更加强健和精力旺盛。

　　乒乓球的缺点也是有的。因为乒乓球的技术比较难学，初学者往往无法很快掌握，而有些技术需要长期练习才能掌握，所以花费的时间也比较长。

　　另外，乒乓球练习后也会频繁受伤。所以，初学者要注意防碍伤害。

　　打乒乓球厉害的人脑子聪明吗

　　这个问题并没有明确的答案，打乒乓球可以锻炼逻辑思维能力、反应能力以及空间想象力，因此可以说打乒乓球是一种有助于脑力健康发展的体育锻炼，而有乒乓球天分的人在学习某些新东西上可能会比较快，但不一定会比没有打乒乓球天分的人更有聪明才智。

　　打乒乓球训练出来的是思维能力和反应能力，成为一个高水准的乒乓球选手需要具有聪明才智，但是不一定就是脑子聪明的人。

　　乒乓球一般几年能练出来

　　乒乓球是一项需要很多练习的运动，而且学习程度很高。正规的训练至少需要三年来积累基础知识，建立稳定技术。

　　在正常情况下，3至5年你就可以形成基本的技术动作，以及基本的比赛竞技水平，这也是大多数乒乓球爱好者所能达到的极限。

　　如果你希望进一步把握这项运动，那知识和技术会持续不断在增加，大概至少需要五年以上的训练才能达到可以力挑诸多赛事的水平。

　　在真正掌握乒乓球技术的时候，需要更多的训练和练习，需要一再反复磨练，只有这样才能坚持长久，以把乒乓球技术有效提升到理想的水平。