博尔特从7岁就开始专注接受训练。

由于他的特殊能力，在训练期间他快速进步，他12岁的时候就在运动领域取得了不凡的成就。

他14岁的时候加入了一家英国顶级运动训练学校，他开始参加顶级国际比赛，并取得了令人瞩目的成绩。

博尔特在参加多次国际比赛之后，被选中参加2004年奥运会作为奥运中期准备训练的一员。

从那以后，博尔特变得越来越厉害，参加了几次国际锦标赛，并取得了史诗般的成就。

博尔特怎么训练的

博尔特健身训练一般以中等强度、中等时间的方式进行，确保拥有好的核心肌肉组织。

最初的训练应以渐进的方式开始实施。一般以5到10次的循环形式实现。

每个循环里，坚持每个部位训练2-3分钟，每个部位建议进行3-5组，每组的次数应在10-15次之间，当然自身的情况也应作调整。

每个完整的循环最少应保持20分钟，有时也可以拉长训练时间，这有助于减缓疲劳，改善训练效果。