“一脑多用”改变大脑

   文文资料网   2021-05-01 00:00:00

  现代生活效率至上,要求人人分身有术,这究竟是福还是祸过去几年,对于脑部的功能和适应环境变化的能力有多大,科学界的理解发生了革命性的转变。
  我14岁的女儿凯蒂和时下很多青少年一样,经常坐在沙发上,腿上摆着笔记本电脑写报告,同时开着电视,偶尔还要浏览一下脸谱网(一个美国社交网站)。她一面打字一面听播放器,不时将耳机拿开,好用手机打电话。
  我和大多数父母都认为,这种做功课的方法完全错误。耳边这么多声音,怎么思考做作业向来需要安静的环境,不容丝毫干扰。不过凯蒂和她的同学觉得这种行为再正常不过。
  每天需要面对大量信息的,不只是凯蒂这一代年轻人。许多专家都问:这种工作方式对大脑会有什么影响
  
  大脑可以改变吗
  
  十多年前的教科书说,人死时,脑部和刚出生时没两样,现在这种观念已有所修正。
  美国认知训练网站"锐脑"创办人阿法罗佛南迪斯说:"扫描显示脑部在不停变化,旧细胞死了,新细胞可随时生成,并可随脑部的工作发展出不同的新功能。"也就是说,人赋予脑部的工作可以改变大脑的生理形态。
  研究发现,运用适当的软件来训练大脑,可扩充"工作记忆"。工作记忆相当于电脑的随机存取存储器,功能是储存短期记忆和处理信息,例如做心算或回想是否见过某个人。
  伦敦出租车司机是著名的例子。脑部扫描发现他们的海马回(脑部专司记忆和空间定位的部分)比常人大,因为他们必须记忆数万条街道。当然,如果他们依赖gps,海马回可能会缩回到原来大小。
  一脑多用是好是坏
  专家对一脑多用的看法泾渭分明。美国记者、作家玛姬杰克逊相信,我们周遭的媒体信息和全年无休的数码信息,正逐渐把我们推向一个黑暗时期。她说:"这样其实非常没效率,因为必须在多项工作间往返,脑力压根无法在单一事物上集中。"
  无法专注于一件事,会不会导致注意力下降托科尔柯宁堡医师是瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院发展认知神经科学实验室的主持人,他认为一脑多用不会导致注意力下降,因为脑部能在必要时扩充容量以解决这个问题,"增加的信息处理量可能无害,而且可能因高度使用工作记忆而提升认知能力"。
  我女儿凯蒂做功课的模式其实是非常高明的脑部运动方式。因为她必须在学习的同时应付不同来源的信息,大脑处理知识之际,凯蒂似乎变身为数码化的伦敦出租车司机。
  目前没有人能断言一脑多用的长期效应,但脑力训练产业已蓬勃兴起。在美国,"头脑和胸肌、腹肌一样可以锻炼"的观念已转化为庞大商机。现在有数十个健脑网站成立,社区大脑健身房也如雨后春笋般林立,短短数年创造了约2.5亿美元的市场。
  
  脑力训练有效吗
  
  要确信脑力训练的效用,神经科学家和心理学家还需要更多证据。美国健康机构"寿命"最近进行了一项研究,获得的结论是:运动大脑灰质的脑力训练游戏无法遏阻阿尔茨海默症(老年痴呆症)发生。多位神经科学家提出报告说:"许多证据都支持脑力训练效果很‘弱’的说法。"
  英国国家广播公司去年九月举办"英国脑力测验"活动,邀请民众每天上网做十分钟各种脑力训练题,前后共六星期,藉此搜集资料。经过科学分析,测验结果是脑力训练题并未有效提高答题者的智力。
  不过,英国斯德灵大学心理学家崔西亚劳威博士说,并不需要这么大张旗鼓的计划来证明脑力训练的功效,"你必须清楚自己想改善脑力功能的哪一项,而你运用的技术又是什么。假如你只是天天上健身房做20分钟仰卧起坐和俯卧撑,就不能抱怨跑马拉松没有进步。运动必须和目标相匹配"。
  根据最新研究,工作记忆是最值得注意的功能。亚劳威博士等专家发现,工作记忆可通过训练加以扩充,更重要的是智力和注意力都有进步。瑞士伯尔尼大学的研究人员,前年用一套名为"丛林脑"的程序昭告世人,工作记忆绝对可以扩大。而在此之前,心理学界一直认为工作记忆的大小固定不变。
  
  "晶质智力"与"流质智力"
  
  研究显示,脑力训练不仅可以改变大脑过去被公认无法改变的部分,还能改善攸关智商的脑部功能,也就是"流质智力"。流质智力指的是天生的能力,与后天的知识、经验无关,也就是个人处理信息的基本能力。流质智力反映在短期记忆、形成观念、抽象推理等能力上。
  佛南迪斯说:"流质智力用于联结,借以归纳模式和解决问题。人们后天积累的‘晶质智力’靠的则是长期记忆,和流质智力相反。"流质智力在20多岁已达巅峰,但晶质智力(储存的信息从球赛比分到造船的方法等,不一而足)一般要到60岁才开始走下坡路。
  自从互联网出现,我们已把大部分晶质智力(例如历代帝王的名字等)交给网络代劳,不再依赖记忆。
  我们可能正在忽视一脑多用真正的危机。我们天生会对周遭环境的改变作出反应,比如一收到新的电子邮件就分神。这时,一脑多用的习惯会使我们变得宛如傀儡戏偶,注意力不停受到各方力量的拉扯。玛姬杰克逊说:"认为足够的脑力训练可以解决这问题的想法是错误的。我们最复杂的认知能力如流质智力、制定决策等,都需要专注。要是把注意力分给电子邮件,上述认知能力就无法充分发挥。"
  规划可以让自己专注。有些公司设定"空白时段"――没有电话也没有电子邮件干扰的时间,让创造力和解决问题的新方法有浮现的机会。
  我的智力目前和我女儿凯蒂差不多,因为我的晶质智力累积的信息较多,但在流质智力方面,她绝对已开始超越我。
  也许,现在该是我上些持续专注力课程的时候了。
  (摘自2010年4月27日《青年参考》)


多用改变扭转大脑



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