吃菜可以帮你排毒

   文文资料网   2021-06-10 00:00:00

  有关资料表明,人体每年要产生2公斤~4公斤毒素,分别以肠道毒素(蓄积在肠道)、体表毒素(蓄积在体表毛孔)、血液毒素(沉积在血液中)等形式存在。
  毒素对我们的攻击,是从"内忧"、"外患"两条道路逼近的:"内忧"是人体新陈代谢过程中所产生的各种废物。"外患"则是由外部侵入人体的有害物质,如重金属、农药化肥、药物残留物、被污染的空气和水等,它们会通过食物、空气和皮肤等渠道,进入人体内。
  众多的毒素堆积体内,轻则令你变得健忘、面色暗沉、长斑、肥胖、便秘,重则致癌夺命。要把毒素驱逐出体外,有何对策?服药、按摩、洗肠,又花钱又费时。其实要排毒,何需如此复杂,吃菜就可以了,简单省钱又健康,而且功效显著。
  冬菇富含多种化学成分,具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压和胆固醇的功能。长期食用,有助于排出体内的钠元素,消除血管内的垃圾。
  番茄抗氧化功能卓越,能减少血液中的胆固醇含量。越红的番茄,营养价值越高。
  海带能清除附在血管壁上的胆固醇,保护心血管以避免心肌损伤。
  椰菜花是公认的防癌食物,多吃能增强人体免疫力,调节新陈代谢功能,预防疾病。
  芹菜具有解热、利尿的作用,能减退由宿醉引起的发热和帮助排泄大小便,以减少体内的酒精含量;同时钙磷含量较高的水芹还能够保护心血管的健康。
  葱和大蒜除消炎杀菌功能外,还有降解汞中毒的特别功能。轻微的汞中毒会引起慢性疲劳、头晕眼花和食欲不振,葱和大蒜有助排出体内的汞。
  菠菜含有大量水溶性纤维素,能够帮助人体排出毒素,清理肠胃热毒,润肠通便。
  绿豆味甘,性凉,除了具有强力清热解毒和祛火的功效,还有降低胆固醇、保肝和抗过敏作用,是有较强药用效果的一种食物。不过,要注意绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃。
  胡萝卜不仅是绝佳的抗氧化食物,其排毒功效一样出色。深受便秘困扰的你,不妨多吃新鲜的胡萝卜,或将其榨汁后加上蜂蜜和柠檬汁饮用,其清热解毒、润肠通便的功效能助你来个"大解放"。
  南瓜含有丰富的果胶,可延缓肠道对糖和脂肪的吸收,并清除体内的重金属和部分农药,具防癌和排毒功效。
  (摘自《合肥晚报》原标题为《警惕你身边的毒》本刊有删节)


可以排毒



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